تبلیغات
Code center
صفحه نخست آرشیو مطالب پست الكترونیك تماس با ما
علوم تجربی ( مطالب علمی) - راههای درمان کلسترول خون بالا را بشناسید !

بازدید : مرتبه
تاریخ : دوشنبه 28 تیر 1395

درمان پزشکی کلسترول خون بالا

  •  انجام آزمایشات تشخیصی برای تعیین میزان چربی خون.
  • مراجعه به پزشک و استفاده از روشهای دارو درمانی تحت نظر پزشک معالج
  • انجام ازمایشات مستمر وکنترل مداوم چربی (کلسترول )خون
  •  به منظور تشخیصی وضعیت کلسترول خون خود می توانید به جدول زیر مراجعه کنید:


 کلسترول کامل خون کمتر از ۲۰۰

HDL   بالاتر از ۳۵

 LDL کمتر از ۱۳۰

VLDL کمتر از ۳۰

  • اگر میزان کلسترول کامل در خون شما کمتر از ۲۰۰ باشد:

به شماتریک می گوییم. این علامت خویی برای ایک قلب سالم است. حالا به فکر ثابت نگه داشتن این عدد باشید.

• اگر میزان کلسترول کامل در خون شما بین ۲۰۰ تا ۲۳۹ است:

مراقب باشید. شما در مرز محدودهای خطر کلسترول بالا هستند. حالا یه فکر پایین آوردن میزان کلسترول در خون خود باشید.

اگر میزان کلسترول کامل در خون شما بالاتر از ۲۴۰ می باشد: شما در معرض خطر جدی قرار دارند. در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید. حالا باید به فکر کنترول سریع و دقیق کلسترول خون خود باشید

درمان خانگی کلسترول خون بالا

  •  به رژیم غذایی کم چرب و فاقد چربی های اشباع روی آورید و این رژیم را همواره رعایت کنید. جدولهای بعدی راهنمای خوبی برای تنظیم یک برنامهای غذایی مفید جهت کاهش .میزان کلسترول خون خواهند بود .

0038

  • میزان مواد غذایی حاوی فیبر را تا حد امکان در برنامه غذایی خود افزایش دهید .
  • به طور مستمر و منظم ورزش کنید .

۱- بهترین ورزشها برای کنترل کلسترول خون، انواع ورزشهای ایروبیک هستند مانند: • پیاده روی. • دوچرخه سواری، • طناب بازی، • شنا.

۲- در صورتی که سن شما بیشتر از ۴۰ سال است یا سابقه ی ابتلا به یک بیماری مزمن از قبیل فشار خون بالا، آسم، انواع بیمارهای قلبی و ریوی و بیماریهای مربوط به مفاصل و استخوانها را دارید، لازم است پیش از شروع یک برنامهای ورزشی پر انرژی با پزشک خود مشورت کنید.

۳- دقت داشته باشید که برنامهای ورزشی خود را به تدریج شروع کنید و رفته رفته بر تعداد وشدت تمرینات بیفزایید.

  • وزن خود را تحت کنترل مداوم قرار داده و در صورت ابتلا به چاقی میزان اضافی وزن خود را کاهش دهید .

۱- بر خلاف تصور عموم، تغییر ناگهانی رژیم غذایی به هیچ وجه شیوه ی مناسب و سالمی برای کاهش وزن نیست. بنابراین بهتر است برای از بین بردن وزن اضافی بدنتان از یک رژیم غذایی مناسب زیر نظر پزشک بهره بگیرید.

۲- کاهش و افزایش مکرر حجم غذا، چربی موجود در غذاها و… احتمال بالا رفتن میزان چربی خون را افزایش می دهد.

۳- کاهش تدریجی چربی اضافی بدن طی یک مدت طولانی بهترین روش موفقیت آمیز می باشد. بنابراین برای کاهش یا از بین بردن چربیهای اضافی بدانتان اصلاً شتابزده عمل نکنید.




طبقه بندی: بیماری های قلب و عروق،  بیماری های خونی، 
ارسال توسط نوح شایان فر
آرشیو مطالب
نظر سنجی
نظر شما در مورد مطالب این سایت ؟






مطالب علمی
پیوند های روزانه
فروشگاه MY Device
دانشگاه ها