تبلیغات
Code center
صفحه نخست آرشیو مطالب پست الكترونیك تماس با ما
علوم تجربی ( مطالب علمی) - رژیم غذایی برای مبتلایان به کلسترول خون بالا

بازدید : مرتبه
تاریخ : دوشنبه 28 تیر 1395



افرادی که دارای کلسترول خون بالا هستند باید از یک رژیم غذایی منظم و دقیق پیروی کنند . ما در ادامه این مطلب انواع غذاها یی که برای فرد مبتلا به کلسترول خون بالا مجار و غیر مجاز است را به طور کامل بیان میکنیم .

مواد غذایی مجازی که مبتلایان به کلسترول خون بالا می توانند از ان استفاده کنند :


گروه غذایی شیر ولبنیات شامل : شیرکم چرب ، ماست و پنیر کم چرب ،کشک و دوغ

گروه غذایی نوشیدنی ها شامل : چای کم رنگ ؛ قهوه ی رقیق ، انواع اب میوه های خانگی

تخم مرغ حداکثر ۳ عدد زرده در هفته

گروه غذایی گوشت شامل ، هر نوع گوشت قرمز یا سفید به صورت اب پز یا کباب شده

گروه غذایی نان وغلات شامل : انواع نان ،برنج ، ماکارانی ، حبوبات پخته ، بیسکوئیت ها و شیرینی های کم چرب

گروه غذایی سبزی ها شامل : انواع سبزی های اب پز ، منجمد یا کنسروی

گروه غذایی میوه ها شامل : انواع میوه های تازه

گروه غذایی چربی ها شامل : روغن نباتی مایع مانند روغن زویتون ،سویا

گروه غذایی دسرها شامل : بستنی ساده ،یخ در بهشت

گروه غذایی چاشنی ها شامل ترشی های کم نمک ، ابلیمو ، ابغوره ، اب انار ، اب نارنج ، سرکه و ادویه ها

مواد غذایی  غیر مجازی که مبتلایان به کلسترول خون بالا نمی توانند از ان استفاده کنند :

گروه غذایی شیر ولبنیات شامل : شیر پر چرب ؛ ماست و پنیر پر چرب ، خامه ، کره ، سرشیر

گروه غذایی نوشیدنی ها شامل : انواع نوشابه های گازدار ، شربتها و ابمیوه های صنعتی

گروه غذایی گوشت شامل : انواع گوشت سفید و قرمز سرخ شده ، گوشتهای چرخ شده ی چرب ، سوسیس ، کالباس ، کوکتل و انواع کنسرو ماهی

گروه غذایی نان وغلات شامل : انواع کیک ها و شیرینی های پرچرب و خامه دار

گروه غذایی سبزی ها شامل : سبزیجات سرخ شده مثل چیپس و

گروه غذایی میوه ها شامل : میوه های کنسرو شده مثل کمپوتها

گروه غذایی چربی ها شامل : روغن های حیوانی و روغن نباتی جامد

گروه غذایی دسرها شامل : انواع ژله ، پودینگ ، کرم کارامل و . . .

گروه غذایی چاشنی ها شامل : انواع سسهای چرب  مانند مایونز ، کچاب ؛ خیار شور ، وسایر انواع شوریجات و مرباها

رژیم غذایی برای مبتلایان به کلسترول خون بالا




طبقه بندی: بیماری های قلب و عروق،  بیماری های خونی،  سایر بیماری ها و اختلالات، 
ارسال توسط نوح شایان فر
آرشیو مطالب
نظر سنجی
نظر شما در مورد مطالب این سایت ؟






مطالب علمی
پیوند های روزانه
فروشگاه MY Device
دانشگاه ها