تبلیغات
Code center
صفحه نخست آرشیو مطالب پست الكترونیك تماس با ما
علوم تجربی ( مطالب علمی) - ایا مبتلا به بیماریهای قلب و عروق هستید؟ (تست و آزمون )

بازدید : مرتبه
تاریخ : دوشنبه 28 تیر 1395

ایا مبتلا به بیماریهای قلب و عروق هستید؟ (تست و ازمون )



بر اساس یک قاعده ی کلی قدیمی همیشه پیشگیری بهتر از درمان است پس شما میتوانید با انجام یک ازمون ساده میزان خطر ابتلا به بیماریهای قلب و عروق را محاسبه کنید .

در مورد هر یک از معیارهای زیر، نمرهای خود را اعلامت بزنید، سپس مجموع امتیازات خود را محاسبه کنید و بعد با مراجعه به بخش تفسیر امتیازات میزان خطر ابتلای خود را به بیماریهای قلب و عروق کرونر محاسبه کنید.


معیار                              امتیاز

۱- سن

کمتر از ۲۰ سال                   ۰

بین ۲۰ تا ۴۰ سال               ۱

بین ۴۱ تا ۵۰ سال                ۲

بیش از ۵۰ سال                   ۳

۲ – جنسیت  

مرد                               ۱

زن                                 ۰

۳- تاریخچه ی خانوادگی

کسی ازبستگان نزدیک به سکته ی قلبی یا مغزی دچار نشده است                       ۰

۱ تا ۲ نفر از بستگان نزدیک، بعد از سن ۶۰ سالگی به سکته ی قلبی یا مغزی مبتلا شده اند.       ۱ 

۱ تا۲ نفر از بستگان نزدیک، قبل از سن ۶۰ سالگی به سکته ی قلبی یا مغزی مبتلا شده اند.      ۴

. چندین نفر از بستگان نزدیک، زیر سن ۶۰ سالگی به سکته ی قلبی یا مغزی دچار شده اند.        ۶

۴- تاریخچه شخصی 

نداشتن سابقهای درد در قفسه ی سینه، سکته ی قلبی یا سکته ی مغزی                   ۰

 داشتن درد در قفسه ی سیته                                                                          ۲

داشتن سابقه ی سکته ی قلبی یا مغزی بعد از  ۵۰ سالگی                                      ۴

داشتن سابقه ی سکته ی قلبی یا مغزی قبل از  ۵۰ سالگی                                    ۶

۵ – طبقه ی اجتماعی 

متخصص در زمینه شغلی مدیر، اداره ای *

سمت اجرایی                   ۰

کارگر ماهر                        ۱

کارگر نیمه ماهر یا ساده        ۲

۶- بیماری قند (دیابت)

 نداشتن بیماری قند                ۰

ابتلا به بیماری قند بعد از ۴۰ سالگی که فقط با رژیم غذایی کنترل شده است                   ۱

ابتلا به بیماری قند بعد از ۴۰ سالگی که علاوه بر رژیم غذایی با مصرف داروهای خوراکی کنترل شده است        ۲

ابتلا به بیماری قند در سنین کمتر از ۴۰ سال که با تزریق انسولین کنترل شده است                                 ۳ 

۷ – فشار خون بالا

 فشار خون حداکثر کمتر از ۱۲                                ۰

فشار خون حداکثر بین ۱۲ تا ۱۴                               ۱ 

 فشار خون حداکثر بین ۱۴ تا ۱۶                               ۲

 فشارخون حداکثر بین ۱۶ تا ۲۰                               ۳

 فشار خون حداکثر از ۲۰ تا ۲۲                                ۴

 فشار خون حداکثر بالاتر از ۲۲                                 ۶

در صورتی که میزان فشارخون خود را نمی دانید ولی پزشک به شما گفته است:

پرفشاری خون خفیف دارید                                     ۳

پرفشاری خون در حد متوسط دارید                            ۴

 پرفشاری خون شدید دارید                                    ۶

۸- سیگار

  نکشیدن سیگار یا ترک آن در حداقل ۵ سال قبل                               ۰

کشیدن پیپ و سیگار برگ و ترک آن در کمتر از ۵ سال قبل                         ۱

 کشیدن حداکثر ۱۰ عدد سیگار در روز                                                  ۲

کشیدن ۱۱ تا ۲۰ عدد سیگار در روز                                                     ۳

کشیدن ۲۱ تا ۴۰ عدد سیگار در روز                                                      ۴

کشیدن ۴۱ سیگار یا بیشتر در روز                                                         ۶

۹- میزان کلسترول خون 

کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر                                                       ۰

بین ۱۸۰ تا ۲۱۸ میلی گرم در دسی لیتر                                                   ۱ 

بین ۲۱۸ تا ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر                                                   ۲

. بین ۲۴۰ تا ۲۶۸ میلی گرم در دسی لیتر                                                  ۴ 

بیشتر از ۲۶۸ میلی گرم در دسی لیتر                                                      ۶

  • در صورتی که میزان دقیق کلسترول خونتان را نمیدانید ولی به شما گفته شده است که میزان – :کلسترول خون شما  

فقط کمی بالا است                    ۲

تا حدی بالا است                        ۴

زیاد است                                 ۶

۱۰- رژیم غذایی

۱- مصرف گوشت قرمز یا دل و جگر، ۱ بار در  روز یا بیشتر                                          ۶

 

۲ -مصرف ۷ عدد تخم مرغ در هفته یا بیشتر مصرف کره و پنیر به طور روزانه.

نوشیدن ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی لیتر شیر کامل (پر چرب) در روز

مصرف بیش از ۱۵۰ میلی لیتر خامه در هفته مصرف گوشت قرمز یا دل و جگر، ۴ تا ۶ بار              ۳

 

۳ – مصرف ۴ تا ۷ عدد تخم مرغ در هفته.

نوشیدن ۳۰۰ میلی لیتر یا کمتر شیر در طیروز.

مصرف کره و پنیر به طور روزانه.

 مصرف گوشت قرمز ۳ بار یا کمتر در هفته                                             ۲

                                                                                     

۴ -مصرف۲ تا ۴ عدد تخم مرغ در هفته.

مصرف کمتر از ۳۰۰ میلی لیتر شیر فاقد چرب یا کم چربی در طی روز

مصرف ماهی و مرغ ۱ بار در هفته                                                      ۱

                                                                                              

 ۵ -مصرف گوشت قرمز یا دل و جگر ۱ بار در هفته.

مصرف پنیر و خامه و کره بعضی از روزها.

مصرف روغن نباتی مایع و شیر کم چرب.    

مصرف ۲ عدد تخم مرغ یا کمتر از آن در هفته

رژیم گیاهخواری شامل ماست، شیر کم چرب، پنیر محلی، مغز هسته، میوه، غلات، حبوبات، سبزیجات وانواع روغنهای غیراشباع نباتی (مایع)        ۰

۱۱- اضطراب و افسردگی

زندگی را یک تلاش دایمی و بدون لذت دانستن همراه با احساسی در مخمصه بودن                   ۴

تلاش و کار مداوم، عصبانیت مکرر که گاهی با از دست دادن کنترل و رفتار خشن همراه می شود       ۳

 برخوردهای عصبی مکرر، احساسی ناکامی، بی حوصلگی، تحریک پذیری                                    ۲

برخورد سالم و منطقی، توانایی غلبه در برخوردها، راحت و آسان گرفتن مسایل زندگی                    ۰

۱۲- وزن

داشتن کمتر از ۴/۵ کیلوگرم اضافه وزن                          ۰

داشتن بین ۴/۵ تا ۱۱ کیلوگرم اضافه وزن                       ۲

داشتن بیش از ۱۱/۵ کیلوگرم اضافه وزن                        ۴

۱۳- ورزش

انجام ورزشهای سنگین (دوچرخه سواری، شنا به طور جدی و…) سه  بار در هفته یا بیشتر              ۰     

فعالیتهای ورزشی در حد متوسط (یوگای منظم، آئروبیک و…) سه بار در هفته                              ۱

کم تحرکی و تمرینات ورزشی ناچیز و غیرمستمر کاراداری، کارهای سبک منزل                              ۳

راهنمای تفسیر امتیازات:

ابتدا جمع امتیازات خودرا به دست آورید و ببینید درکدام یک ازگروههای زیر قرار میگیرید.

 خطر کمتر از متوسط                        از ۰ تا ۱۰

میزان خطر متوسط                            از ۱۱ تا ۲۰ 

میزان خطر نسبتا زیاد                           از ۲۱ تا ۳۰

میزان خطر زیاد                                   از ۳۱ تا ۴۱

میزان خطر بسیار زیاد                             از ۴۱ تا ۵۰

میزان خطر در حد مهلک                         بیشتر از ۵۰




طبقه بندی: بیماری های قلب و عروق،  بیماری های خونی،  سایر بیماری ها و اختلالات، 
ارسال توسط نوح شایان فر
آرشیو مطالب
نظر سنجی
نظر شما در مورد مطالب این سایت ؟






مطالب علمی
پیوند های روزانه
فروشگاه MY Device
دانشگاه ها